本手冊內容由 DeepSeek 和我深度共創，我負責提問，DeepSeek 負責回答。
挑戰從零基礎開始，用 7 天時間，精通 DeepSeek 實操。
跟各位坦白，對于零基礎的同學來說，要全部完成這個挑戰并不容易。
所以我們不僅提供了每天的學習目標和實操任務，還提供了三大錦囊助你一臂之力：
針對常見問題的解決方案針對不同人群的場景示例進階變現全流程指南
希望能幫你循序漸進的學習 AI，讓 AI 真正成為你的協作伙伴，甚至有機會在 AI 時代開啟自己的傳奇歲月！
第 1 天：與 AI 建立革命友誼
學習目標：交個新朋友，他的名字叫 AI
認識 AI
AI 目前還不是萬能助手，而是效率杠桿。
要用好他需要 3-5 天適應期，就像學自行車一樣。
AI 能幫你做：
信息檢索內容創作數據分析決策輔助解釋知識
AI 不能做：
幫你預測未來沒有真實情感不能替你做決定答案不一定完全準確
實操任務
1、注冊賬號：訪問官網完成注冊（移動端+PC端）
網頁：https://chat.deepseek.com/ App：在各大應用商店搜索 DeepSeek 下載就行，記得認準藍色鯨魚 Logo
說明：目前由于 DeepSeek 過于火爆，可能會無法注冊，我之前寫了一篇替代方案，大家可以參考： DeepSeek爆火擠崩服務器？莫慌！4個親測替代方案，頂級AI體驗不中斷！
2、界面探索：找到「對話歷史」「文件上傳」「聯網搜索」入口
類比學習：像當年學微信支付等功能一樣，解鎖 1 個個小功能
說明：文件上傳功能和聯網搜索目前不是很穩定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
3、首問測試：輸入「用小學生能聽懂的方式解釋AI是什么」
消除提問障礙，跟 DeepSeek 對話很簡單，不需要復雜的提示詞指令
第 2 天：提問核心技能
學習目標：掌握結構化提問方法論
提問公式（STAR 原則）
Situation（場景）："我正在運營寵物用品抖音賬號"
Task（任務）："需要制作 10 月養貓知識科普視頻"
Action（需求）："請提供 5 個創意選題，包含目標觀眾痛點分析"
Refinement（優化）："第 3 個選題請加入互動話術設計"
實操任務
對比實驗：分別用「怎么做飯」和「廚房小白想學做 3 道快手菜，食材只需雞蛋、西紅柿、雞胸肉，每道菜烹飪時間不超過 15 分鐘，請提供詳細步驟和火候控制技巧」提問
錯誤修正：將「推薦旅游地」優化為「夫妻帶 6 歲孩子暑期出游，5 天預算 1 萬元，希望包含自然景觀和兒童體驗項目，請推薦國內 3 個目的地并給出每日行程規劃」
新手常見誤區：
只說需求不說場景 → 回答容易空泛
正確公式：使用者身份+具體場景+特別要求+輸出格式 （例："作為健身新手，需要在家用啞鈴增肌，請設計 4 周訓練計劃（附每周強度變化說明）"）
第 3 天：高級功能實戰
學習目標：解鎖進階功能
核心功能演練
文件解析：上傳 PDF/Excel 文件后提問「總結文檔核心觀點」
說明：文件上傳功能目前不是很穩定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
聯網搜索：輸入「查詢上海最新人才落戶政策，提取關鍵變化點」
說明：聯網搜索功能目前不是很穩定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
角色設定：輸入「你現在是 10 年經驗的新媒體運營總監，請分析我的抖音賬號數據（附截圖）并提出優化建議」
實操任務
處理合同：上傳 XX 合同 PDF，提問「指出需要特別注意的條款」
數據解讀：輸入「分析附件 XX 數據中的異常波動（附 CSV ）」
請注意個人隱私和數據安全，可以使用模擬數據替代。
第 4 天：垂直領域應用
學習目標：適配個人需求場景
場景定制訓練
教育輔助：「設計針對初中物理《浮力》章節的互動教學方案」
電商運營：「生成情人節巧克力禮盒的詳情頁文案，強調手工制作和健康成分」
編程輔助：「用 Python 編寫自動整理桌面文件的腳本，添加異常處理模塊」
實操任務
選擇自身領域發起 3 輪專業對話
使用追問技巧：「這個方案在 XX 情況下是否適用？為什么？」
新手常見困難：
"我是做美甲的，但案例里都是教育/電商/編程的例子，不知道怎么轉換" "AI給的方案太通用，沒有行業特色"
解決方案：
[你的行業] + [具體場景] + [特殊要求] 示例：美甲店主→"設計情人節限定款宣傳話術，要突出健康環保甲油膠"
新手常見困難:
"不知道還能問什么"，"追問后答案反而更混亂"
解決方案：
驗證型："這個方案在二三線城市適用嗎？" 擴展型："如果預算減少30%，哪些環節可以調整？" 對比型："與傳統方案相比，這個設計的優勢在哪？"
第 5 天：從零開始賺錢實踐
學習目標：用 AI 幫你賺到第一筆錢
注意規避風險，如合同、版權、是否涉及敏感內容等。
簡單三步賺錢法
找需求：打開「豬八戒網」或「淘寶」，搜索這些關鍵詞： 代寫文案、小紅書代發、活動策劃，就像找兼職工作一樣，看哪些需求你能用 AI 完成做案例：用 AI 生成 3 個樣品，截圖保存到手機相冊接單技巧：新手話術模板，"您好，我看到您需要XX服務，我用智能工具可以快速完成，這是案例（發截圖），不滿意不收錢"。定價建議，簡單任務 5-20 元/單（如寫文案），復雜任務 50-100 元/單（如做活動方案）
實操任務
用 AI 生成「寵物店開業宣傳文案」（帶表情包）把成果發到朋友圈配文："接簡單文案代寫，10元/篇"在「閑魚」發布服務（拍照上傳 AI 生成的案例）
新手常見困難：
找不到合適需求，"搜出來的都是專業團隊接單"，"看不懂需求描述"
解決方案：
精準搜索詞：加"簡單"/"新手"關鍵詞：如"簡單文案代寫 新手接"，按字數篩選：找"200 字以內"、"短文案"需求
新手常見困難：
案例不會做，"AI生成的內容太假"
解決方案：
案例優化添加真實細節，后期人工修改潤色 例："你是寵物店老板，需要吸引年輕女性客戶，寫3條朋友圈文案，帶?????表情"
第 6 天：效率工具整合
學習目標：構建工作流
協同方案
文檔處理：生成 Markdown 格式的內容→導入 Notion 或者其他支持 Markdown 格式的筆記軟件
Notion 地址：https://www.notion.com/zh-cn
思維導圖：生成 Markdown 格式的內容→導入 markmap 或者其他支持 Markdown 格式的思維導圖軟件
Markmap 地址：https://markmap.js.org/repl
實操任務
用 AI 生成一份 Markdown 格式的工作周報，導入筆記軟件用 AI 生成一份 Markdown 格式的讀書筆記，導入思維腦圖軟件
新手常見困難：
看不懂 Markdown，"生成的內容全是奇怪的符號"，"不知道怎么調整格式"
解決方案：
#代表大標題，##代表中標題 ，-代表列表項。 偷懶技巧，對 AI 說："用最簡單的 Markdown 格式，只要標題和列表"
第 7 天：復盤與進階
學習目標：形成使用范式
個人知識庫建設
建立「提問模板庫」「錯誤案例庫」「優質回答庫」
設置每天 AI 時間：固定 30～60 分鐘
持續進階路徑
關注官方更新日志
參與提示詞設計挑戰活動
嘗試 API 接入（開發者模式）
學習效果自測
青銅：能完成基礎信息查詢
白銀：可生成完整方案框架
黃金：實現跨平臺工作流整合
鉆石：建立穩定變現渠道
AI 效率日志
建議每日學習后記錄「AI 效率日志」，統計節省的時間成本與創造的價值，7 天后對比初始狀態。
記錄工具：手機備忘錄/微信收藏每日耗時：2 分鐘記錄方式：復制模板→填空/勾選
每日記錄模板
【第X天】日期：____
今日用AI做了：
1. ______（任務類型：寫文案/做表格/查資料）
- 以前要花：___分鐘
- 今天花了：___分鐘
- 省下時間：喝杯奶茶?/刷個短視頻??
2. ______（任務類型）
- 以前要花：___分鐘
- 今天花了：___分鐘
- 省下時間：_______
今日成就?：
? 用新功能解決老問題
? 賺到錢（金額：___元）
? 被夸效率高（誰夸的：___）
獎勵機制
為了更好的完成挑戰，請給自己制定一個獎勵機制吧，比如：
達成 3 天記錄 → 允許買杯奶茶堅持 7 天記錄 → 獎勵看場電影
